Was ist eq. emotionale intelligenz?

Emotionale Intelligenz, auch als EQ (Emotionaler Quotient) bezeichnet, bezieht sich auf die Fähigkeit einer Person, ihre eigenen Emotionen zu verstehen und zu kontrollieren sowie die Emotionen anderer Menschen wahrzunehmen, zu interpretieren und angemessen darauf zu reagieren.

Im Gegensatz zum IQ (Intelligenzquotienten) misst der EQ nicht die kognitive Fähigkeiten einer Person, sondern die Fähigkeit, mit Emotionen umzugehen und soziale Interaktionen zu bewältigen. Ein hoher EQ wird oft als wichtig für persönliches und berufliches Wachstum angesehen, da er die Fähigkeit einer Person zur zwischenmenschlichen Kommunikation, Konfliktbewältigung und zur Bildung von Beziehungen beeinflusst.

Es gibt verschiedene Modelle zur Messung des EQ, darunter das bekannte Modell von Daniel Goleman, das fünf Hauptkomponenten umfasst:

Selbstwahrnehmung: Die Fähigkeit, die eigenen Emotionen, Bedürfnisse und Werte zu erkennen und zu verstehen.
Selbstmanagement: Die Fähigkeit, die eigenen Emotionen zu kontrollieren, mit Stress umzugehen und impulsive Reaktionen zu vermeiden.
Soziale Wahrnehmung: Die Fähigkeit, die Emotionen anderer Menschen wahrzunehmen und zu verstehen, indem man auf nonverbale Signale, Körpersprache und andere Hinweise achtet.
Beziehungsmanagement: Die Fähigkeit, effektiv mit anderen zu kommunizieren, Konflikte zu lösen und Beziehungen aufzubauen und aufrechtzuerhalten.
Empathie: Die Fähigkeit, sich in die Gefühle anderer Menschen hineinzuversetzen und mitfühlend zu reagieren.

Es wird angenommen, dass ein hoher EQ dazu beiträgt, besser mit Stress umzugehen, zwischenmenschliche Beziehungen zu verbessern, Burn-out zu vermeiden und die allgemeine emotionale Resilienz zu stärken. Der EQ kann durch Selbstreflexion, Feedback von anderen, mentales Training und praktische Erfahrungen verbessert werden.